女性のからだは、微妙に毎日変化しています。「元気」「だいじょうぶ！」と思っていても、無理はあとでくるもの。

自分のウィークポイントを見つけて、毎日ちょっとでもケアしてあげると、元気が長続きしますよ。たとえば、肩や腰にコリや痛みが来るタイプの方なら、こんなヨガを。

ベルトをした時に当たる背骨のあたりに、命をささえる元気の素があります。（腎癒といいます）

そのあたりを頭の中でイメージしながら、からだを左右にゆっくりひねります。これだけでも、腰から背中への血行がよくなって、元気が取り戻せます。