◇体調に合わせてプチヨガを取り入れて◇
女性のからだは、微妙に毎日変化しています。「元気」「だいじょうぶ!」と思っていても、無理はあとでくるもの。
自分のウィークポイントを見つけて、毎日ちょっとでもケアしてあげると、元気が長続きしますよ。たとえば、肩や腰にコリや痛みが来るタイプの方なら、こんなヨガを。
ベルトをした時に当たる背骨のあたりに、命をささえる元気の素があります。(腎癒といいます)
そのあたりを頭の中でイメージしながら、からだを左右にゆっくりひねります。これだけでも、腰から背中への血行がよくなって、元気が取り戻せます。